「どこでも誰でも簡単に！体操・ストレッチでリフレッシュ！」を開催しました

山川由美子先生（ＮＰＯ法人「みんなで元気」代表）を講師にお迎えし、「どこでも誰でも簡単に！体操・ストレッチでリフレッシュ！」を開催しました。

椅子にすわってできる体操や、タオルを使った体操などを教えていただき、ゆったりした音楽を聴きながら参加者全員でいっしょに体を動かしました。

のどの筋肉を鍛え、考える力が衰えないようにするには朗読も有効とのことで、表情筋を動かす口腔体操のあとはグループに分かれ、全員で短いテキストを読みあいました。

「内容が盛りだくさんでよかった」「いくつか覚えられたので、さっそく日常生活に取り入れたい」「次回もぜひお願いします」など嬉しい感想も寄せられました。

参加者同士の交流もあり、活気のある楽しい講座となりました。